白之禅语｜至喜瑜伽行为示范一：你可以的，请活出来，去创造奇迹！

灵性成长 · 全息生活

带着觉察活在当下

活出自己内在的力量

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梅翠雨说

我是梅翠雨。欢迎没有任何捆绑的，想学习宇宙知识的朋友，和我一起，我们大家一起探索宇宙的真相！愿我的分享能给你带来喜乐的能量。

发大愿、行大愿、成大愿！

念，今心，当下的心。

念念相继，不离本来。

愿，原心、初心。

不要进入头脑，保持你本来的初心、正念、正信，言传身教，行为示范。

我们要活出来，活出活生生的例子，让每个人创造奇迹，无论是财富还是美貌、逆生长。我们要谦虚，不要骄傲，像水一样的平常心、浩瀚。当下就像喝了忘悲水，你要知道苦海浑浊、臭垢，这是因为远离初心，迷失了自己，掉到坑里，幸好还有一丁点初心的小光子，还有救，冲出来，清洗它，闻一闻，原来多臭，嫌弃它，你才有足够的勇气清洗掉，足够的勇气足够的决心清洗掉，重新做人。作为你原本生命美好的干净的样子。

清洗你身上所有伤痕、污垢、臭味，就像要脱一层一层的皮，从头顶一直往脚，冲、灌、清洗。那么多业，那么多毒虫、恶业被冲刷出来。让观世音菩萨接走它。

生活在平常心，朴素，朴实。不要爱慕虚荣，生活本来就很恬淡美好。我们现在都不缺吃，不缺穿，丰衣足食，哪里来那么多烦恼？政策也好，邻里也很好，人们也很善良，哪有那么多勾心斗角竞争？要发心去奉献，去努力。不要让心蒙上仇恨、嫉妒、傲慢等不良情绪，甚至抑郁。

真实去爱，感觉微风的气息，呼吸到爱，让爱穿透你的灵魂所有的细胞，努力去爱，去微笑，对众生微笑。慈爱、慈悲、慈祥、温暖、温柔的看着他，面对他们。

无论是吃饭、工作，都充满爱，充满幸福感。对！就是这样。就是加班也是这样，对身体和灵魂都是这样，更不会有抑郁症。

你感受过你的身体吗？你端庄的五官，刚刚好的身材，健康的身体，干净整洁的工作服，环境优雅的单位。你看你的手指，粉嫩、白皙，这样圆润而修长，多么美丽的一双手，可以创造无限美好的生活。

你看，你在微笑，幸福的微笑，满足的微笑，因为你感受到，你拥有那么多。健康的眼睛炯炯有神。感觉到幸福的笑脸，合不拢嘴的幸福感、温馨，洁白的牙齿，美丽整齐的牙齿。非常迷人的笑容。非常白皙嫩滑的皮肤脸庞，也很高挺的鼻子、鼻梁。弯弯的眉毛，浓密长长的睫毛，智慧的眼睛。脖子老是低着头写东西，或者看电脑，或者玩手机。脖子有点不舒服。记住，身体要挺直，带着微笑。

带着觉知的当下，感受到自己在这个空间，桌子，看着电脑，手敲着键盘在工作。眼睛，可以感受到这个空间周围，不需要死死的盯着电脑上的每一个字。用一些余光在看着，知道里面所有的内容，也知道自己在表达什么，在做什么。但是这个身心是放松的，是更宽广的，这个感觉的视野，这样就不容易疲劳。

你能看到，你合不拢嘴。两个脸蛋往上，就像迎着太阳的光一样幸福。工作使你幸福，不是使你忧伤，不是给你一身的压力，不是让你得抑郁，不是让你疲劳。工作就是有幸福感，是为了这个社会更好、更幸福，为了让自己更幸福，更有满足感。而爱的流动，不是为了生计，生计只是其中一个小小的辅助。当你在爱里，这就是最好的生计。

你充满爱，洋溢着阳光，你就是阳光。走到哪里你就是幸福，你就是阳光，你就是快乐，你就是爱的使者，你就是能量的传输者。这就是事半功倍，你的生命因此而完全不一样的翻天覆地。

地狱与天堂就在一念之间，就在当下。放下大脑，对，去感受它，深深的呼吸。嗯，你闻到了太阳的香味，你闻到周围，无论是菜还是咖啡，还是水果，还是植物，还是来自每个人内心灵魂爱的滋味。你甚至闻到，整个房间爱的滋味，钢筋水泥的柔情。你闻到建筑工人辛勤的汗水，爱的建筑。你会感恩造出这里的建筑工人和老板。你会感恩你的办公桌，书夹、书本，笔、纸、墨，你的水杯，一件件地去抚摸，你在跟它有爱的触动、爱的链接、爱的交流。

深深呼吸，感受这个空间所有人都爱你。大家对你那么友好有爱。大家那么友善，帅气、迷人、美丽。你的上司有爱心和耐心，有包容心，每个人都这样。对，让我们自己变成这个空间里的能量净化器，把烦恼，把所有的负面情绪，全部都净化掉。对，我们就是那个正能量的拥有者。

哇！非常清新，全身放松。你能感受到从头皮、头发、发根一直延伸到发梢，每一根，你都能感受到它们的快乐和自由。它们更加茁壮、有爱的生长，更有生命力。因为，你的能量在传输着，通过头皮，减少了头皮屑，更加光泽有力有弹性，有更长的使用寿命，在用力生长。

头皮，骨骼，经络，血液，骨髓，脑髓，所有的细胞都在欢腾，都在滋养，都在放松，都在欢庆，它们在开着party，当然，它们也在工作。但是，它们的工作是快乐的工作，就像你此刻一样，因为它们每天都在为你而工作。但它们被你所有的紧张，所有的忧郁，所有的压力，一切的负能量紧紧的包裹着，它们一样也深受其害。

让我们一起放松，享受生活，享受工作，去感受手指和键盘的爱的交响乐。滴滴答答，滴滴答答。电脑屏幕出现每个字，都是充满爱的能量，他们就像玩捉迷藏的游戏一样，滴答、滴答地出来。啊，我们在玩游戏，啊，我们在玩快乐的、幸福的、为社会作贡献的游戏，也是工作，很快乐。有点像乐队的键盘手，滴滴答答，滴滴答答在为这个美好的城市，美好的政策，美好的单位，去贡献自己的爱，自己充满爱。

你能感受手指里面，所有的细胞的流动，包括手肘一直到胳膊一直到肩膀。对，肩膀很累很酸，长期的压力呀，忧郁啊，烦恼啊，嫉妒心啊，攀比心啊，甚至有时有点小成就就傲慢，哦，全部消散出来变成爱。这是爱，这是相互流动不同角色的扮演。上司也充满爱，同事也充满爱，下属也充满爱，大家都在各司其职。

嗯，一样的办公室，怎么完全的不一样了？天呐，天呐！我怎么感觉我就在天堂里，这些是高维人的生活。感受工作服整洁干净，很有精神，让你特别有气质。皮鞋，黑光柔亮，合脚，很舒服。

对，让你站得更稳更高更有气质，在提升你的气质。对，这个气势。最重要的是幸福的能量，让你自信满满。原先的自信，其实是一种没有灵魂的自信。此刻，充满爱意。以幸福的感觉的自信，才是真正的自信。哦，太完美了。

中途可以歇一下，伸个懒腰。啊！能感受到新鲜的空气，吸入身体。在奔向你身体所有的经络，伸出手，越过头，在笑。美丽的动作。怎么伸个懒腰，就像舞蹈一样，完全不一样的生命气息和美妙的感觉。是的，落地生活，自在正念当中。

来自宇宙的讯息

2019年12月9日下载

注明：文中图片来自网络。

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